登山中の冷えや疲れを癒してくれるのが「スープ」。
特に標高の高い山では体感温度が一気に下がり、体を温める食事が欠かせません。スープは軽量で携帯性が高く、短時間で作れるので、行動食やメインのご飯と組み合わせるのにも最適です。フリーズドライや粉末スープを持っていけば、お湯を注ぐだけで手軽に温かい食事を楽しめます。
この記事では、登山におすすめのスープを軽量性・味・バリエーションの観点からおすすめ10種類ご紹介します。
| 画像 | 商品名 | ブランド | タイプ | 特徴 | 商品ページ |
|---|---|---|---|---|---|
 | フリーズドライ 味噌汁 | アマノフーズ | フリーズドライ | 定番の具沢山味噌汁。軽量＆種類豊富で登山者に人気 | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | じっくりコトコト 8種アソートセット | ポッカサッポロ | 粉末 | コーン・クラムチャウダーなど濃厚系スープが楽しめるアソート | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ | アマノフーズ | フリーズドライ | 野菜たっぷり＆トマトベースで栄養満点、女性人気も高い | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | カップスープ（コーンクリーム） | クノール | 粉末 | 定番のコーンポタージュ。甘みとクリーミーさが魅力 | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | カップスープ（オニオンコンソメ） | クノール | 粉末 | 玉ねぎの旨みたっぷり、軽く飲めるコンソメ系スープ | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | 松茸のお吸い物 | 永谷園 | 粉末 | 香り高い松茸風味。おにぎりやご飯と一緒に食べるのもおすすめ | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | スンドゥブチゲスープ | 東洋水産（マルちゃん） | レトルト風粉末 | ピリ辛韓国風スープ。冷えた体を温めたい時に最適 | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | きょうのスープ たまごスープ | アマノフーズ | フリーズドライ | ふわふわ卵入り。軽い食事や朝食にピッタリ | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | 5つの味のスープはるさめ | ダイショー | 即席春雨 | 春雨入りで食べごたえ◎、低カロリーで種類も豊富 | Amazonで見る / 楽天で見る |
 | 1杯でしじみ70個分のちから みそ汁 | 永谷園 | 粉末 | しじみエキス＋オルニチン配合、疲労回復サポートにも | Amazonで見る / 楽天で見る |
どうもこんにちは！愛知県のとあるハイカーが持ってる登山道具を紹介するブログです！ギア選びの参考に少しでもなれば嬉しいです！
▶︎ 日帰り装備一覧はこちら！登山で温まるスープがなぜおすすめなのか？
登山中は標高が上がるにつれて気温が下がり、汗をかいた後は一気に体が冷えやすくなります。
そんな時に活躍するのが、手軽に飲める温かいスープ。体を芯から温めてくれるだけでなく、塩分やミネラルを補給できるので、汗で失われた栄養バランスを整える効果もあります。
また、具材入りのスープなら軽い食事代わりになり、エネルギー補給にも最適。冷たい山の空気の中で湯気立つスープを口にすれば、心までホッと和み、登山の疲れをやわらげてくれるでしょう。
アマノフーズ フリーズドライ 味噌汁
✔️ 登山で冷えた体をじんわり温めてくれる、軽量・便利なフリーズドライ味噌汁。
お湯を注ぐだけで完成するアマノフーズの味噌汁は、まるで作りたてのような美味しさが魅力。種類も豊富で「焼なす」「とうふ」「豚汁」「あさり」「なめこ赤だし」などバラエティに富み、毎日食べても飽きません。1食分ずつ小分けになっているので、登山やキャンプだけでなく、防災用の備蓄や仕送りギフトとしても活躍します。軽量＆常温保存可能で、荷物が限られる登山にぴったり。山頂で味わう温かい味噌汁は、心も体もほっと癒してくれる最高の一杯です。
じっくりコトコト ポッカサッポロ 8種アソートセット
✔️ 豊富な味わいで登山の食事を彩る贅沢スープコレクション。
登山の楽しみのひとつは、山頂やテントでいただく温かい食事。そのシーンをさらに豊かにしてくれるのが、じっくりコトコト ポッカサッポロ 8種アソートセットです。コーンやかぼちゃの優しい甘みから、海老のビスクやクラムポタージュの贅沢な旨みまで、気分や体調に合わせて選べるラインナップは、まさに「山でのご褒美スープ」。粉末タイプで軽量・持ち運びやすく、お湯を注ぐだけで濃厚クリーミーなスープが完成します。疲れた体を癒やす栄養と温もりを同時にチャージできるのも魅力。甘み・旨み・コクが詰まった8種類の味わいは、登山だけでなく、普段のリラックスタイムにもぴったりの贅沢セットです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | じっくりコトコト（ポッカサッポロ） |
| 風味 | コーン、クラムポタージュ、ビスク、かぼちゃ、チキンクリーム、ブロッコリーチーズ、トマトクリーム、さつまいも |
| 商品の形状 | 粉末 |
| 内容量 | アソートセット（8種類入り） |
| 特徴 | 濃厚クリーミーな味わいを楽しめる8種類のラインナップ。粉末タイプで軽量＆持ち運びやすく登山やキャンプにも最適 |
| 栄養成分（1食あたり例） | コーン：97kcal、クラムポタージュ：73kcal、ビスク：75kcal、かぼちゃ：84kcal、チキンクリーム：86kcal、ブロッコリーチーズ：69kcal、トマトクリーム：74kcal、さつまいも：88kcal |
| 商品ページ | Amazonで見る / 楽天で見る |
まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ
✔️ 完熟トマトのコクと野菜の旨みが詰まった、体にやさしいご褒美スープ。
完熟トマトの濃厚な味わいに、玉ねぎ・じゃがいも・キャベツ・にんじん・セロリなどの野菜をたっぷり使用した具だくさんスープ。バジルが香るさっぱりとした風味は、登山で疲れた体に染みわたり、心も体もじんわり温めてくれます。レンジパウチ仕様で手軽に温められるのも魅力。1袋あたり約80kcalとヘルシーでありながら満足感もあり、山頂でのランチや下山後のご褒美にぴったりです。アウトドアだけでなく、普段の食事や常備食としても重宝する、安心感のあるスープです。
クノール カップスープ（コーンクリーム）
✔️ スイートコーンの甘さとクリーミーな味わいが広がる、登山の定番ご褒美スープ。
指定農場で栽培されたスーパースイートコーンを、甘さのピークで収穫し24時間以内にパウダー化。素材本来の美味しさを閉じ込めたコーンクリームスープは、まろやかなコクとやさしい甘みが特徴です。サクサク食感のクルトンがアクセントとなり、疲れた体と心をふんわり癒してくれます。1袋わずか76kcalと軽めながら満足感があり、山頂での一杯や寒い季節の休憩にぴったり。お湯を注いで1分待つだけの手軽さも、登山やキャンプで愛される理由です。
クノール カップスープ（オニオンコンソメ）
✔️ 玉ねぎの旨みと肉のコクが溶け込んだ、山で沁みわたる深みのあるスープ。
複数の野菜と肉の美味しさを凝縮したコンソメスープは、透明感がありながら奥行きのある複雑な味わいが魅力。バターソテーオニオンやビーフ・チキンエキスの旨みが重なり、冷えた体にじんわりと染みわたります。サクサクのクルトンとパセリが彩りと食感を添え、軽食やおかずの一品としても活躍。お湯を注いで1分待つだけという手軽さは、登山やキャンプでの食事にもぴったり。疲労感をリセットし、次の一歩を踏み出すエネルギーを与えてくれるスープです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | クノール |
| 商品名 | カップスープ オニオンコンソメ |
| フレーバー | オニオンコンソメ |
| 形状 | 粉末（スティックタイプ） |
| 特徴 | 複数の野菜と肉の旨みが溶け込んだコンソメスープ |
| 内容量 | バラエティ30袋（規格により異なる） |
| 原材料 | 乳糖、デキストリン、食塩、オニオンエキス、チキンエキス、ビーフエキス調味料、ローストオニオンパウダー、粉末しょうゆ、こしょう、クルトン など |
| 栄養成分（1食あたり） | 約30〜40kcal（製品仕様により変動） |
| アレルギー | 小麦・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・りんご |
| 保存方法 | 常温保存 |
| 調理方法 | 熱湯を注ぎ、かき混ぜて1分待つだけ |
| おすすめシーン | 登山、キャンプ、オフィスの休憩、軽食代わりに |
| 商品ページ | Amazonで見る / 楽天で見る |
永谷園 松茸のお吸い物
✔️ 山で手軽に楽しめる贅沢な和の一杯。
登山で疲れた体を癒やすのにぴったりなのが、「永谷園 松茸の味お吸いもの」。粉末タイプでお湯を注ぐだけなのに、松茸の豊かな香りと鰹だしの旨味が広がり、まるで料亭の一品を味わっているような満足感が得られます。具材には「ふ」や海苔、しいたけ、ねぎが入っており、シンプルながらも奥深い味わい。軽量で持ち運びやすく、フリーズドライやカップスープに比べても圧倒的にコンパクトなので、ソロ登山や縦走のお供に最適です。疲労回復だけでなく、気持ちをリセットしてくれる“ご褒美スープ”としてぜひザックに忍ばせたい一品です。
マルちゃん 素材のチカラ スンドゥブチゲスープ
✔️ 辛さと旨みで体の芯から温まる一杯。
登山で冷え切った体を一瞬で目覚めさせてくれるのが、マルちゃんの「素材のチカラ スンドゥブチゲスープ」。あさりや昆布の魚介の旨みに、唐辛子のピリッとした辛みを加えたキムチベースのスープは、じんわり汗がにじむほどの温かさ。具材には国産丸大豆を使ったなめらかな豆腐をはじめ、かきたま、しいたけ、ねぎが入り、満足感も抜群。フリーズドライ製法で軽量＆保存性に優れており、山頂やテント泊でのお供にぴったりです。簡単にお湯を注ぐだけで本格的な旨辛スープが完成するので、アウトドア飯のアクセントや夜食にもおすすめ。辛さの中に旨みが広がる一杯は、登山の疲れを吹き飛ばしてくれる頼れる存在です。
アマノフーズ きょうのスープ たまごスープ
✔️ 山でホッと安らげるやさしい味わい。
登山の疲れをそっと癒してくれるのが、アマノフーズの「きょうのスープ（たまごスープ）」。フリーズドライならではの軽さと携帯性を備えつつ、まるで作りたてのようなふんわり卵の食感とやさしい味わいを楽しめます。具材には国産卵をはじめ、ねぎ、かに風かまぼこ、しいたけ、わかめを使用しており、彩りも豊か。お湯を注ぐだけで一瞬で完成するので、冷え込む山頂やテント泊の夜に、心も体も温めてくれる存在です。シンプルながら飽きのこない味わいで、初心者からベテランまで幅広い登山者におすすめできる“安心の一杯”です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | アマノフーズ |
| 商品の形状 | 乾燥（フリーズドライ） |
| 原産国 | 日本 |
| 原材料 | 還元水あめ、ブイヨン風調味料（食塩、砂糖、酵母エキスパウダー、粉末しょうゆ、その他）、でん粉・デキストリン混合物、食塩、しょうゆ、みりん、砂糖、たんぱく加水分解物、香辛料、酵母エキスパウダー、具（液全卵、ねぎ、魚肉練り製品、乾燥わかめ、乾燥しいたけ）／調味料（アミノ酸等）、増粘剤（タマリンドガム）、セルロース、着色料（紅麹、アナトー）、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ）、香辛料抽出物、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む） |
| 特徴 | ふんわり卵と和風だしが香る、やさしい味わい。軽量＆持ち運びやすく、登山やアウトドアに最適。 |
| 商品ページ | Amazonで見る / 楽天で見る |
ダイショー 5つの味のスープはるさめ
✔️ 軽量＆低カロリー、登山で体を温めるバリエーション豊富な春雨スープ。
登山で疲れた体をやさしく温めてくれるのが、ダイショーの「5つの味のスープはるさめ」。コーン味噌や鶏しお、とんこつしょうゆ、シーフード、スパイシーカレーなど、飽きのこない多彩なフレーバーが魅力です。1食あたり約50kcalと低カロリーながら満足感があり、小腹が空いたときや行動食代わりにも最適。お湯を注ぐだけで完成するので、山頂やテント場での調理もラクラクです。軽量で持ち運びやすく、保存性にも優れているため、登山やキャンプ、災害時の備蓄食にもぴったり。まさにアウトドアの頼れる“温まるスープ”といえる一品です。
永谷園 1杯でしじみ70個分のちから みそ汁 粉末タイプ
✔️ 登山の疲れを癒す、しじみの旨みたっぷりの即席みそ汁。
登山で冷えた体に染みわたるのが、永谷園「1杯でしじみ70個分のちから みそ汁」。粉末タイプなのでお湯を注ぐだけで完成し、フリーズドライ製法によってみその香りとしじみの濃厚な旨みがしっかり楽しめます。さらに、1杯でしじみ70個分相当のオルニチンを摂取でき、疲労回復や翌日のコンディション維持にも役立つのが大きな魅力です。
まとめ｜登山にスープを取り入れて快適＆充実した山時間を
登山中に飲む温かいスープは、体を芯から温めるだけでなく、疲労回復や気分転換にも役立つ万能アイテムです。
軽量で持ち運びやすいフリーズドライやカップスープを上手に取り入れれば、山での休憩や食事がぐっと楽しく快適になります。
次の山行にはぜひ、自分のお気に入りのスープを持っていってみてください。
| 画像 | 商品名 | ブランド | タイプ | 特徴 | 商品ページ |
|---|---|---|---|---|---|
| フリーズドライ 味噌汁 | アマノフーズ | フリーズドライ | 定番の具沢山味噌汁。軽量＆種類豊富で登山者に人気 | Amazonで見る / 楽天で見る |
| じっくりコトコト 8種アソートセット | ポッカサッポロ | 粉末 | コーン・クラムチャウダーなど濃厚系スープが楽しめるアソート | Amazonで見る / 楽天で見る |
| まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ | アマノフーズ | フリーズドライ | 野菜たっぷり＆トマトベースで栄養満点、女性人気も高い | Amazonで見る / 楽天で見る |
| カップスープ（コーンクリーム） | クノール | 粉末 | 定番のコーンポタージュ。甘みとクリーミーさが魅力 | Amazonで見る / 楽天で見る |
| カップスープ（オニオンコンソメ） | クノール | 粉末 | 玉ねぎの旨みたっぷり、軽く飲めるコンソメ系スープ | Amazonで見る / 楽天で見る |
| 松茸のお吸い物 | 永谷園 | 粉末 | 香り高い松茸風味。おにぎりやご飯と一緒に食べるのもおすすめ | Amazonで見る / 楽天で見る |
| スンドゥブチゲスープ | 東洋水産（マルちゃん） | レトルト風粉末 | ピリ辛韓国風スープ。冷えた体を温めたい時に最適 | Amazonで見る / 楽天で見る |
| きょうのスープ たまごスープ | アマノフーズ | フリーズドライ | ふわふわ卵入り。軽い食事や朝食にピッタリ | Amazonで見る / 楽天で見る |
| 5つの味のスープはるさめ | ダイショー | 即席春雨 | 春雨入りで食べごたえ◎、低カロリーで種類も豊富 | Amazonで見る / 楽天で見る |
| 1杯でしじみ70個分のちから みそ汁 | 永谷園 | 粉末 | しじみエキス＋オルニチン配合、疲労回復サポートにも | Amazonで見る / 楽天で見る |
